Nordic Walking 

-	entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 15 %
-	sorgt für eine Muskelbeteiligung von bis zu 90 %
-	löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
-	trainiert vier motorische Grundeigenschaften: Ausdauer-Kraft-Beweglichkeit-Koordination
-	ökonomisiert die Herzarbeit und die Atemfrequenz
-	baut Stress, Anspannung und Ängste ab
-	verbessert die Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit
-	senkt Risikofaktoren Übergewicht und Blutfettwerte

Nordic Walking Routen in der Verbandsgemeinde Wörrstadt

Start Wörrstadt, Parkplatz Sportanlage "Am Neuborn"

Route 1 - Neuborn leichte Runde
Länge: 2,6 km, Schwierigkeit: leicht, Dauer: 00:30 h, Höhenmeter: 48

Route 2 - Neuborn mittlere Runde
Länge: 7,0 km, Schwierigkeit: mittel, Dauer: 01:15 h, Höhenmeter: 68

Route 3 - Neuborn schwere Runde 
Länge: 10,5 km, Schwierigkeit: schwer, Dauer: 01:55 h, Höhenmeter: 171 

Übersichtsplan mit den Routen 1-3

Start Wörrstadt, Parkplatz Park & Ride Bahnhof
 
Route 4 - Kleine Sülzebergrunde
Länge: 2,6 km, Schwierigkeit: leicht, Dauer: 00:30 h, Höhenmeter: 30  

Route 5 - Große Michelstalrunde
Länge: 6,1 km, Schwierigkeit: mittel, Dauer: 01:10 h, Höhenmeter: 125

Route 6 - Kleine Etzenbornrunde
Länge: 8,6 km, Schwierigkeit: schwer, Dauer: 01:30 h, Höhenmeter: 108

Route 7 - Große Desterbergrunde
Länge: 12,8 km, Schwierigkeit: schwer, Dauer: 02:15 h, Höhenmeter: 182

Übersichtsplan mit den Routen 4-7

Start Udenheim, Bergkirche Parkplatz am Friedhof
 
Route 8 - Kleine Bergkirchrunde
Länge: 3,9 km, Schwierigkeit: leicht, Dauer: 00:40 h, Höhenmeter: 49

Route 9 - Große Bergkirchrunde
Länge: 7,5 km, Schwierigkeit: mittel, Dauer: 01:20 h, Höhenmeter: 100

Übersichtsplan mit den Routen 8 & 9

Führungen durch Rheinhessen und auch unsere Verbandsgemeinde bieten Ihnen die RheinhessN-Walker an. Gemeinsam mit diesen erleben Sie die Natur, sind Sie aktiv und tanken Energie, haben Sie Spaß und erfahren - ganz nebenbei - viel Wissenswertes über unsere Region.
RheinhesseN-Walker